Puasa Kog Malah Melar????

Bagi kebanyakan orang puasa adalah waktu yang tepat untuk menurunkan berat badan, tapi ada sebagian orang juga yang malah berat badannya tidak berkurang bahkan malah bertambah. Hemmm... Anda termasuk yang mana hayo???

Kalo aku sih termasuk kategori yang terakhir, alias berat badan malah melar waktu puasa Ramadhan.Waktu timbang berat badan, langsung shock melihat angka timbangan yang berbeda dari sebelumnya. Woooo...Apa yang salah ya??

Perasaan puasa itu kan makannya cuma malam saja sama sahur. Tapi kog malah tambah ndut gini ya? Setelah diselediki beberapa kali penyebab menambahnya berat badan ternyata kebanyakan makan saat buka puasa seperti iklannya Joni Blak blakan "Buka Puasa Rakus Amat". Hehehe

Gimana gak rakus, la wong makannya Nasi goreng porsi Kuli abis ngangkat karung 1 ton masih ditambah 1 gelas jumbo jus Jambu...Wakkkkkk Itu perut apa karung semen ya??

Dan yang lebih menggelikan lagi cara menghabiskannya tanpa perjuangan. Alias nyante wae.

Begitu menyadari penyebab kenapa bisa bertambah ndut, akhirnya memutuskan untuk tidak makan nasi selama beberapa hari. Kira-kira semingguan lah. Buka dan sahurnya hanya makan sayur bayam dan minum susu. Ngemil pun dihindari. Nah...dalam waktu seminggu itu alhamdulillah berat badan sudah kembali seperti sedia kala dan bahkan lebih kurus... Bagi Temen-temen yang mengalami masalah yang seperti saya ceritakan tadi, bolehlah dicoba pengalaman saya tadi, makan sayur yang banyak, kurangi konsumsi karbohidrat dan gula. Olahraga secukupnya. Insyaallah berat badan gak akan melar.

-Selamat Mencoba ya-

Kesehatan : Diabetic Retinopathy

Mata adalah jendela dunia, tanpa mata kita tidak bisa melihat betapa indah bumi tempat kita berpijak ini. Oleh karena itu mari kita jaga kesehatan mata dari segala gangguan yang bisa mereeduksi penglihatan kita misalnya Rabun jauh, rabun dekat, Cylnder, katarak, Glukoma dan satu lagi diabetic retinopathy.

Kondisi mata seperti diabetic retinopathy (komplikasi diabetes pada retina) dapat dideteksi secara dini dan ditangani dengan tepat sehingga tidak terlanjur parah.

"Kini telah ada berbagai program aktif untuk mendeteksi dini penyakit mata. Kami rekomendasikan kepada pasien diabetes untuk melakukan pemeriksaan retina atau diabetic retinal photography, sehingga perawatan dapat segera dijalani dan penglihatan dapat diselamatkan, " kata Dr Ian Yeo Yew San, dokter mata yang menjabat sebagai konsultan di Singapore National Eye Centre yang tergabung dalam layanan wisata sehat, FlyFreeForHealth.Jenis Diabetic Retinopathy
Background retinopathy merupakan kondisi awal dari diabetic retinopathy yang terus berkembang perlahan-lahan dalam kurun waktu tahunan. Bercak-bercak darah atau lemak dapat muncul pada retina. Bagi sebagian pasien, pembuluh darah dapat bocor ke macula (bagian dimana retina seharusnya memberikan penglihatan fokus), sehingga menyebabkan kebutaan.

Proliferative retinopathy merupakan tahap lanjut dari background retinopathy dan merupakan penyebab terjadianya kebutaan akibat diabetes. Pembuluh-pembuluh darah baru muncul di permukaan retina dan saraf optik. Pembuluh ini cenderung untuk retak hingga akhirnya bocor. Atau, jaringan sel luka dapat tumbuh akibat pembuluh darah yang rusak, yang akan mengencangkan dan menarik retina, sehingga lepas, dan berakibat kebutaan.

Perawatan Diabetic Retinopathy
Jika diabetic retinopathy terdeteksi sejak dini, perawatan dengan laser photocoagulation dapat mencegahnya menjadi lebih parah. Namun pada kasus yang sudah terlanjur parah, perawatan tersebut dapat membantu mengurangi kemungkinan terjadinya kebutaan.

Perawatan dengan sinar laser ini bertujuan untuk menambal pembuluh darah yang bocor dan
membentuk gores luka kecil pada retina. Gores luka tersebut mengurangi pertumbuhan pembuluh darah baru, dan pembuluh darah yang sudah ada akan mengkerut dan menutup. Perawatan laser ini dapat dilakukan tanpa rawat inap.

Sedangkan untuk diabetic retinopathy tingkat lanjut, perawatan dapat dilakukan dengan cara vitrectomy, yang bertujuan untuk memindahkan darah dari pusat mata dan jaringan luka yang menghalangi retina. Seringkali, perawatan vitrectomy didampingi oleh perawatan laser. Prosedur ini dilakukan dengan bius lokal.

Sumber : www.mahkotadewa. com

Manfaat Air bagi Tubuh Kita

Lebih dari 70 persen tubuh kita terdiri dari air. Air merupakan kebutuhan paling mendasar karena air berguna untuk :

• Mengurangi sampah dan racun tubuh, termasuk mineral anorganik.
• Pencernaan dan mengantar makanan ke jaringan-jaringan tubuh.
• Menetralkan atau membakar lemak dan membantu menurunkan berat badan.
• Melancarkan cairan tubuh seperti di darah dan kelenjar getah bening.
• Mengantarkan oksigen ke sel-sel.
• Perawatan otot-otot.
• Memberikan pelumas antara sendi-sendi dan organ-organ
• Mengatur suhu tubuh.
• Merawat kulit agar tetap sehat.

Selain itu, sebetulnya air minum dapat mengatasi hipertensi. Dalam keadaan dehidrasi, air diambil dari antara sel-sel dan darah. Ketika mengambil air dari darah, darah menjadi lebih kental dan lebih kencang dipompa. Akibatnya tubuh akan lebih beresiko menderita hipertensi dan serangan jantung.

KEBUTUHAN AIR DALAM SEHARI

Karena manfaat air yang sangat banyak maka dalam sehari tubuh kita memerlukan kurang lebih 2 liter atau 8 gelas. kekurangan Air berakibat Dehidrasi dan Resiko batu Ginjal.

TIPS MINUM AIR DALAM JUMLAH BANYAK
Ada yang kesulitan gak memenuhi jumlah air 2 liter dalam sehari. Berikut Saya punya Tips nya:

1. Minumlah air dua gelas pada pagi hari saat bangun tidur, Dua gelas sebelum sarapan, Dua gelas sebelum makan siang, Dua gelas sebelum makan malam, dan dua gelas sebelum tidur.
Nah sudah Delapan gelas. Gak kerasa kan
2.Bagi anda yang masih kesulitan minum dalam jumlah banyak secara langsung, mending minumnya pake sedotan biar gak terasa. Anda bisa menyedot minuman dan menghabiskannya dengan santai.
3. Bawa Air minum dimana pun Anda Berada. jangan sungkan-sungkan membawa air ke kantor.
4. Hitung berapa gelas air yang telah Anda habiskan.
5. JAdikan Minum Air sebagai rutinitas dalam hidup Anda.

6. Jika pada suatu ketika Anda tidak mudah mendapatkan air putih, carilah buah yang banyak airnya. Makan jeruk, atau semangka, tidak hanya mencukupi kebutuhan air tapi juga serat, dan vitamin.

Nah Sekarang sudah tahu kan betapa pentingnya air dalam tubuh kita.

Tips menjaga Kesehatan Mata

8 Cara Mudah Menjaga Kesehatan Mata

Apakah mata Anda terasa lelah dan pedih setelah bekerja seharian? Gaya hidup modern menyebabkan stres pada tubuh dan mata kita di antara yang paling menderita.

Tapi tentu tak harus seperti ini. Pelajari cara-cara mudah yang bisa Anda lakukan untuk kesehatan mata dan mata Anda akan merasakan dan terlihat lebih baik hanya dalam beberapa hari.

1. Periksa mata setiap 12 bulan
Masalah penglihatan yang tidak ditangani akan berkembang semakin parah, dan memakai lensa kontak atau kacamata yang tidak lagi cocok untuk Anda dapat menyebabkan masalah penglihatan dan sakit kepala.

2. Di musim panas, pakailah kacamata
Sinar UV dapat membuat kerusakan serius pada mata. Kacamata yang baik dapat mencegah hal ini. Ketika membeli kacamata, pastikan yang dapat memantulkan paling tidak 98% radiasi UV.

3. Makanlah nutrisi yang baik untuk Anda dan mata Anda
Studi baru-baru ini menunjukkan bahwa vitamin dan kelompok antioksidan dapat mencegah, atau paling tidak memperlambat degenerasi makular dan pertumbuhan katarak. Nutrisi yang baik bagi tubuh juga baik untuk mata.

4. Jika Anda membaca atau bekerja menggunakan komputer, pastikan cahayanya tepat
Bekerja dengan cahaya minim dapat menyebabkan kelelahan mata, tapi cahaya yang terlalu terang juga tidak baik. Arah cahaya terbaik jika bekerja menggunakan komputer adalah dari lampu meja bercahaya lembut dari arah samping. Kurangi tingkat terang (brightness) monitor. Warnanya memang jadi tak terlalu tajam, tapi mata akan jadi lebih nyaman.

5. Istirahatkan mata Anda
Hampir semua orang merasakan mata mereka jadi tidak nyaman setelah duduk seharian di depan layar komputer. Hal ini disebabkan mata berkedip 25% lebih sedikit dari biasanya, yang menyebabkan mata jadi kering. Satu hal yang bisa dilakukan adalah menutup mata Anda dan menghitung sampai 5 sebelum membukanya kembali. Hal lainnya adalah berpaling dari layar monitor dan fokus pada sebuah objek yang jauh, sesering mungkin.

6. Cari lensa kontak dengan kualitas baik
Tidak semua lensa kontak sama. Ada yang aman untuk mata Anda, dan ada juga yang beresiko merusak mata. Untuk melihat referensi tentang lensa kontak di: (http://www.1-contact-lenses-consumer-guide.com). Tahu apa yang ditawarkan industri lensa kontak modern akan membantu untuk membuat pilihan yang bijak, tidak begitu saja mengikuti apa kata dokter.

7. Jika memakai lensa kontak, rawatlah dengan baik
Lensa kontak tidaklah begitu merepotkan, tapi Anda juga tak dapat mengabaikan kebersihannya. Setiap kali akan memakai atau melepaskan lensa kontak Anda, bilaslah. Anda juga harus mengganti cairannya, ketika Anda menaruh di tempatnya waktu Anda tidur di malam hari.

8. Pakailah lensa kontak sesuai jadwal yang disarankan
Ada orang yang berbiat menghemat dengan memakai lensa kontak lebih lama daripada yang dimaksudkan. Ini bukanlah hal yang baik. Meskipun kulitas lensanya tidak akan berkurang, tumpukan protein dapat mengaburkan penglihatan Anda. Hal lain yang harus dipertimbangkan adalah, semakin lama Anda memakai lensa kontak Anda, semakin tinggi resiko mata Anda terkena infeksi.