Manfaat Air bagi Tubuh Kita

Lebih dari 70 persen tubuh kita terdiri dari air. Air merupakan kebutuhan paling mendasar karena air berguna untuk :

• Mengurangi sampah dan racun tubuh, termasuk mineral anorganik.
• Pencernaan dan mengantar makanan ke jaringan-jaringan tubuh.
• Menetralkan atau membakar lemak dan membantu menurunkan berat badan.
• Melancarkan cairan tubuh seperti di darah dan kelenjar getah bening.
• Mengantarkan oksigen ke sel-sel.
• Perawatan otot-otot.
• Memberikan pelumas antara sendi-sendi dan organ-organ
• Mengatur suhu tubuh.
• Merawat kulit agar tetap sehat.

Selain itu, sebetulnya air minum dapat mengatasi hipertensi. Dalam keadaan dehidrasi, air diambil dari antara sel-sel dan darah. Ketika mengambil air dari darah, darah menjadi lebih kental dan lebih kencang dipompa. Akibatnya tubuh akan lebih beresiko menderita hipertensi dan serangan jantung.

KEBUTUHAN AIR DALAM SEHARI

Karena manfaat air yang sangat banyak maka dalam sehari tubuh kita memerlukan kurang lebih 2 liter atau 8 gelas. kekurangan Air berakibat Dehidrasi dan Resiko batu Ginjal.

TIPS MINUM AIR DALAM JUMLAH BANYAK
Ada yang kesulitan gak memenuhi jumlah air 2 liter dalam sehari. Berikut Saya punya Tips nya:

1. Minumlah air dua gelas pada pagi hari saat bangun tidur, Dua gelas sebelum sarapan, Dua gelas sebelum makan siang, Dua gelas sebelum makan malam, dan dua gelas sebelum tidur.
Nah sudah Delapan gelas. Gak kerasa kan
2.Bagi anda yang masih kesulitan minum dalam jumlah banyak secara langsung, mending minumnya pake sedotan biar gak terasa. Anda bisa menyedot minuman dan menghabiskannya dengan santai.
3. Bawa Air minum dimana pun Anda Berada. jangan sungkan-sungkan membawa air ke kantor.
4. Hitung berapa gelas air yang telah Anda habiskan.
5. JAdikan Minum Air sebagai rutinitas dalam hidup Anda.

6. Jika pada suatu ketika Anda tidak mudah mendapatkan air putih, carilah buah yang banyak airnya. Makan jeruk, atau semangka, tidak hanya mencukupi kebutuhan air tapi juga serat, dan vitamin.

Nah Sekarang sudah tahu kan betapa pentingnya air dalam tubuh kita.